Terapia anti - stress....

Para quem não sabe como descarregar o stress que tem acumulado aqui está uma boa terapia chama-se Tai Chi e serve para equilibrar corpo e mente ao mesmo tempo que descarrega as energias más que nso acompanham.

Para quem tem dúvidas como funciona aqui estão os principios básicos do Tai Chi:

As 13 posturas/movimentos fundamentais do Tai Chi Chuan (Shi San Shi 十三势)

Enquanto arte marcial, o Tai Chi Chuan se baseia em treze conceitos fundamentais. Estas posturas/movimentos podem ser reconhecidos nas diversas formas praticadas pelos diferentes estilos. Cada escola interpreta estes conceitos com pequenas variações. São conhecidas como As Oito Portas e os Cinco Passos 八門 五步, em chinês são denominadas: Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou, Cao, Jin, Tui, Gu, Pan e Ding.

As Oito Portas' (Bā mén) se associam às oito direções representadas pelos oito trigramas do Pa Kua (py bā guà 八卦), elementos básicos na constituição do I Ching (py Yijing 易经 ).

· Os quatro lados (Si zheng 四正)
Péng 掤 (aparar)
Lǜ 履 (desviar)
Jǐ 擠 (pressionar)
Àn 按 (empurrar)

· Os quatro cantos (Si yu 四隅)
Cǎi 採 (colher e puxar)
Liè 挒 (colher e quebrar)
Zhǒu 肘 (golpe de cotovelo)
Kào 靠 (golpe de ombro)

Os cinco passos (Wǔ bù) 五步 podem ser relacionados aos Cinco Elementos cósmicos (五行 py wǔ xíng) que fundamentam a medicina tradicional chinesa: madeira, fogo, terra, metal e água (木, 火, 土, 金, 水).
Jìn bù 進步 (avançar)
Tùi bù 退步 (recuar)
Zǔo gù 左顧 (olhar à esquerda)
Yòu pàn 右盼 (olhar à direita)
Zhōng dìng 中定 (equilíbrio central)

Os 10 princípios Essênciais para a prática do Tai Chi Chuan
Conforme Yang Chengfu:

· 1. Suspender a cabeça pelo topo com leveza e sensibilidade [Xu Ling Ding Jin]
· 2. Esvaziar o peito [Han Xiong] e alongar as costas [Ba Bei]
· 3. Relaxar a cintura [Song Yao]
· 4. Distinguir entre o cheio e o vazio [Fen Xu Xhi]

Agora... alguém me ensina a praticar isto.....

Saudadinhas....

Andava eu a navegar na net sem ter nada para fazer, quando me deparei com este paraiso... Milfontes...

Ai as saudadinhas... belos tempos não só pela situação que foi... com os escuteiros nas sessões do CIP... mas também pela companhia... malta se soubessem as saudades que tenho de vocês... aquelas noites no Bubbles... dispenso o facto do Moura me ter atirado ao chão... mas que saudadinhas...

Belos tempos... é mesmo para dizer: óh tempo volta para trás... mas só valia se conseguissemos juntar o grupinho todos... incluindo os que chegaram atrasados para variar... lol

beijos a todos, vocês sabem quem são

:)

Para quem não sabe a letra da música....

Rudolph the Red Nosed Reindeer :

Rudolph, the red-nosed reindeer had a very shiny nose.

And if you ever saw him, you would even say it glows.

All of the other reindeer used to laugh and call him names.

They never let poor Rudolph join in any reindeer games.

Then one foggy Christmas Eve Santa came to say:

"Rudolph with your nose so bright, won't you guide my sleigh tonight?"

Then all the reindeer loved him as they shouted out with glee,

Rudolph the red-nosed reindeer,

you'll go down in history!

Apesar de não ser real ( mas também o pai natal não o é)... esta é uma das minhas músicas de natal preferidas...

Rudolph the red nosed raindeer - the true story

The famous Christmas song Rudolph the Red-Nosed Reindeer started life as a poem created by an American advertising executive called Robert May. He was requested to produce a poem that could be given away to children by the Santa Claus employed by Department Stores at Christmas! Working as an Advertising Executive Robert May had a natural flair with words and was able to compose the Rudolph the red-nosed reindeer poem which was specifically designed to appeal to children. This marketing ploy was a massive success and approximately 2.5 million Rudolph, the red-nosed reindeer poems were given away in the first year of its publication! In 1949 the singer Gene Autry recorded a musical version of Rudolph the Red-Nosed Reindeer composed by Johnny Marks.

Assim vai a nossa televisão...

Pois é hoje em dia já nem um momento de sossego podemos ter em frente à nossa televisão, porque se não estamos a ser constantemente bombardeados por telenovelas na TVI estamos a levar com a tronga da Floribella na SIC, deixando estes dois canais excelentes séries como o Dr. House ou CSI para altas horas da madrugada em que um comum mortal que tenha de trabalhar no outro dia não pode ver pois já não consegue descansar a tempo e horas para estar no minimo com cabeça para trabalhar no dia seguinte.
É triste mas e verdade, fomos resumidos a um pais de telenovelas... e eu que pensava que isso sáo acontecia no Brasil...
Enfim quem somos nós publico cujas emissoras dependem para sobreviver para dizer alguma coisa que seja n é?....
Como dizem os outros c'um catano... vai buscar...

And so it is christmas...

E se alguém um dia tivesse a distinta lata de escrever uma bela carta ao nosso "querido" 1º Ministro... Já estou a imaginar a carta como seria....

Caro amigo Sócras..
Tu que está ai na tua vidinha tão complicada e dificil pois não sabes se hás-de levar para o trabalho o carrinho novo que te foi ofercido ou o teu antigo audi, tu que não te preocupas com o preço da gasolina porque não és tu que a pagas... somos nós ... não queres dar uma oportunidade a nós pobre portugueses que trabalhamos um ano inteiro e mesmo assim o nosso ordenado va para a gasolina que aumentou, para a conta da luz que vai aumentar, paraa conta da água que vai aumentar, para pagar o crédito da casa que para variar... aumentou, para pagar a conta do supermercado que está pelos olhos da cara, e qd finalmente pagamos tudo damos por nós a contar o que sobrou do nosso ordenado que com o magnifico aumento que tu lhe deste ( o valor de três bilhetes de cinema) e a pensar o que podemos comprar para pelo menos poder-mos alegrar o natal dos que nos são mais próximos.
sim porque tu com as dificuldades que tens, depois de passares o natal em vila nova de troca o passo e o ano novo em instambal ( tudo europeu!!!), lembra-te que nós pobre povo tb somos humanos.

Esta seria apenas uma das muitas amostras do nosso descontentamento sobre o um dos homens que governa o nosso pais...

Enfim como tristezas não pagam dividas, FELIZ NATAL E UM BOM ANO NOVO.

Saudações Leoninas...

Pois é as competições europeias já la vão mas o nosso Sporting ( sim porque só os benfiquistas qd perdem e que o clube passa a ser dos outros), continua a dar cartas.
Tirando o ar de tóto do treinador que com aquele corte de cabelo parece que fica sem cérebro ( e estou a ser muito generosa), lá conseguiu ganhar por 3 golinhos.
Pode ser pouco mas pelo menos as temperaturas não rondam os zero graus lá pelos lados de Alvalade...

Enfim não se pode ter tudo não é?